You are here
Home > Zdrowie

Brak koncentracji, rozproszenie, uczucie zmęczenia – co pomoże?

Częste zapominanie o ważnych zadaniach wynika zazwyczaj z niezdrowego stylu życia i nieodpowiedniego przygotowania do codziennej aktywności umysłowej. Szybkie tempo życia powoduje, że nasz umysł może dostać zadyszki - zwłaszcza jesienią, kiedy w pamięci mamy jeszcze błogie wakacyjne lenistwo. Jak wrócić do gry i poprawić swoją efektywność w naturalny sposób? Choć

3 pomarańczowe koktajle o trzech różnych właściwościach

Chcesz poprawić wygląd skóry? Zmniejszyć uczucie zmęczenia i dodać sobie energii? A może dużo ostatnio trenujesz i boisz się o odporność? Wypróbuj działania trzech wyjątkowych koktajli z sokiem z pomarańczy. 1. Koktajl poprawiający kondycję skóry Działanie soku pomarańczowego w tym przypadku będą wspierać między innymi: neutralna woda mineralna, tłuszcze nienasycone (na przykład

Uprawiasz sport? Potrzebujesz więcej energii!

Zbilansowana dieta i odpowiednia dawka aktywności fizycznej to podstawa zdrowia i dobrego samopoczucia. Zarówno przed, jak i po wysiłku fizycznym należy dostarczyć swojemu organizmowi odpowiednią dawkę energii. Co jeść przed i po treningu? Jeśli często uprawiasz sport, zbilansowana dieta jest niezbędna do zaopatrywania organizmu w potrzebne składniki odżywcze. Sam mózg człowieka zużywa

Sitting is the new smoking. Czy można ograniczyć siedzenie, pracując w biurze?

„Siedzenie jest gorsze niż palenie, zabija więcej ludzi niż HIV i jest bardziej niebezpieczne niż skoki na spadochronie. Zasiedzimy się na śmierć” – czytamy w książce Skazani na biurko[1]. Tak też uważa dyrektor Instytutu Przeciwdziałania Otyłości w Klinice Mayo, doktor James Levine, który od lat bada wpływ siedzącego trybu życia

Pijesz dużo wody? Czytaj etykiety!

Etykieta na opakowaniu wody jest bardzo ważnym źródłem informacji. Dzięki niej możemy dokonywać świadomych wyborów przy zakupie. Nawyk czytania etykiet jest ważnym krokiem do świadomego odżywiania. Czytając etykietę sprawdzamy z jakiego źródła pochodzi. Nazwa, która sugeruje jakąś miejscowość, nie musi oznacza źródła z tej miejscowości. Patrzymy również na skład tej wody.

Trenujesz? Uważaj na upały!

Z biegania, interwałów czy innych treningów mocno podnoszących tętno lepiej zrezygnować w upał. Nie oznacza to jednak, że nie możemy wcale ćwiczyć na świeżym powietrzu. Jak trenować gdy słupek rtęci na termometrze przekracza 30 stopni i jak do takiego wysiłku się przygotować? Trenując latem warto się trochę lepiej niż zazwyczaj nawodnić.

Dalekie podróże kontra ból pleców

Kręgosłup nie zawsze dobrze znosi długie podróże. Już na etapie planowania wyjazdu warto zapoznać się z kilkoma przydatnymi wskazówkami, które pomogą uniknąć bólu. W okresie przygotowania podróży oraz w jej trakcie plecy są poddawane wielu obciążeniom. Ma na to wpływ kilka czynników, z których nie zawsze zdajemy sobie sprawę. Jednym z

Wakacyjne aktywności a zdrowe plecy

Letnia aura sprzyja, by dać odpocząć plecom po dłuższym siedzeniu za biurkiem i poprawić swoją kondycję fizyczną. Jednak zanim zdecydujemy się na długi wypad rowerowy czy bieganie, warto pamiętać o kilku podstawowych zasadach, by nie narazić zdrowia swojego kręgosłupa. Podstawowe zasady Decydując się na treningi, zwłaszcza po dłuższej przerwie należy pamiętać o

Co dwie minuty umiera jedna kobieta, robiąc najbardziej naturalną rzecz na świecie

"Co dwie minuty na świecie umiera jedna kobieta, robiąc najbardziej naturalną rzecz - rodząc" - tak informuje nas kampania organizacji non-profit Every Mother Counts. Życie Supermodelki Christy Turlington było narażone z powodu komplikacji podczas porodu. Po swoich ciężkich przeżyciach założyła organizację Every Mother Counts, której celem jest wspieranie kobiet z każdego

Pijesz świeże soki? 6 porad od dietetyka, jak robić to właściwie

Włączenie tych bomb witaminowych do swojej diety poprawia zarówno zdrowie, jak i urodę. Ze swoją wiedzą na temat świeżych soków podzieliła się z nami Anna Czyż, dietetyk pracujący dla marki Witmar. Pamiętaj, aby świeże soki wypijać zawsze w ciągu jednego dnia. Zadbaj, aby miały jak najkrótszy kontakt ze światłem i tlenem,

Top