To kolejny etap diety proteinowej. Nadal spożywamy produkty w pierwszej fazy, jednak możemy swój jadłospis urozmaicić surowymi lub gotowanymi warzywami.

Na tym etapie po 5 dniach fazy ataku przez kolejne 5 dni stosujemy urozmaicony jadłospis. Po kolejnych 5 dniach wracamy do etapu pierwszego. Po kolejnych pięciu - znów wzbogacamy jadłospis. Przez cały ten czas nasza waga będzie się zmniejszać.

Fazę naprzemienną stosujemy do momentu uzyskania zadowalającej nas wagi. Jeśli chodzi o warzywa to spożywamy: pomidory, ogórki, szparagi, sałatę, szpinak, kapustę, seler, rzodkiewki, bakłażany, paprykę, cykorię, buraki i marchew.

Udogodnieniem tej diety jest to, że nie musimy kontrolować ani kalorii, ani ilości spożywanych posiłków, ani nie musimy pilnować odpowiednich godzin spożywania posiłków.

Warzywa w fazie naprzemiennej:

1. Warzywa dozwolone
   Pomidory, ogórki, papryka, rzodkiewki, szpinak, pory, kapusta, grzyby, seler, koper, sałata, szparagi, zielona fasolka, cykoria, boćwina, cukinia, bakłażany, marchew i buraki (w małych ilościach).
    
2. Warzywa zbronione
   Kartofle, ryż, kukurydza, groch, zielony groszek, bób, soczewica, fasola, karczochy.